(RE) COMEÇANDO

COMECEI COM SOUTH BEACH, CHEGUEI A PESAR 68 KGS - EM UMA SEMANA
DEPOIS COMECEI A DAS CALORIAS INTELIGENTES
E AGORA, VIGILANTES DO PESO
ENGORDEI, FIQUEI COM 70,5 - MEÇO 1,60
AGORA ... DEPOIS DA PASCOA HEHE, RECOMEÇO COM 69,4 - ME PESEI ONTEM
FUNCIONA ASSIM : CADA ALIMENTO TEM UM NUMERO DE PONTOS, QUE É CALCULADO A PARTI DE CALORIAS, GORDURA E FIBRAS E POR CADA FAIXA DE PESO, HÁ UM NUMERO MAXIMO DE PONTOS A SEREM CONSUMIDOS
NO MEU CASO : De 68 a 79 quilos - 22Pontos
(calorias totais/50)+(gorduras totais/12)-(fibras/5)

DIA DA PESAGEM : SEXTA FEIRA
PRIMEIRA META - 65 KGS

DIA DE HOJE - ATE AGORA :
CAFE DA MANHA - 7 HS
2 PAES PEQUENOS FRANCES - 3 PONTOS
LEITE DE VACA - 3 PONTOS
CAFE - O
GELEIA LIGHT - 1

LANCHE - 10 HS
BANANA COM FIBRAS - 2 PONTOS